1. 玉屏风散：从元朝就用来防感冒

北京中医药大学东直门医院脑三科赵晓东：

“玉屏风散”源自朱震亨之《丹溪心法》，由黄芪60克、白术60克、防风30克组成，自元朝就被用来治疗表虚自汗及预防体虚感冒。现在临床中仍广泛应用。

“防风黄芪牛肉汤”用药和玉屏风散完全相同，另外加上牛肉和红枣，能够益气补肺、养心安神、强身健体，建议平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人经常喝一喝，不仅可以增强体质，还能预防感冒。

▼ 做法：牛肉250克、黄芪10克、白术10克、防风10克、红枣10枚。将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸捞起。在锅里放适量的水，将黄芪、白术、防风、红枣放进锅里用大火煎煮半小时后放入煮好的牛肉块，等到牛肉熟透，将黄芪、防风、白术捡出来，然后加入适量盐、葱、姜，继续用大火再煮8分钟，最后放少许味精即可。

2. 百合固金汤：退低烧效果较好

山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：

百合固金汤源自《医方集解》，具有养阴润肺、止咳化痰的功效，是治疗阴虚咳嗽的常用方剂，主要用于肺肾阴虚引起的咳嗽咳痰、气喘，手心脚心发热，颧红盗汗等表现，临床常见的慢性支气管炎、肺气肿如辨证属阴虚都可用它来治疗。

做法：百合固金汤由百合12克，熟地黄、生地黄、当归、贝母、麦冬各9克，白芍、桔梗、玄参、甘草各6克组成，请医生辨证后，用砂锅进行煎熬，煎好后就可以口服。

具体运用时，若咳嗽痰多，可以加百部、瓜蒌以润肺止咳化痰；咯血较重，可以加藕节炭、白茅根、白及等以凉血止血。

本方药物多为甘寒滋腻之品，脾胃虚寒、食少便溏者，应慎用。

有些不明原因的低热很难消退，中医辨证大多属于阴虚内热或中气下陷，如果症状表现为低热咽燥、口渴欲饮、腰酸膝软、五心烦热、舌苔发红等，可在医生指导下试试。

3. 养阴清肺汤：清热而解毒利咽

北京市宣武区中医医院姜楠：

养阴清肺汤出自于喉科专著《重楼玉钥》，重在滋阴清热而解毒利咽，兼以清散祛邪。原书主治为白喉，即咽喉处出现白色的伪膜，同时还伴有咽喉肿痛，咳嗽，发热，鼻干唇燥等症状。

因为方中以滋阴、清热、凉血等功效的药物居多，因此现在常用于阴虚燥热所导致的干咳、咽喉疼痛、鼻干口燥等表现。

如果是阴虚内热型慢性咽炎(症状见咽干、咽痛、咽痒，咳嗽、少痰，喜喝水，大便干结，入睡困难，舌苔比较红，脉搏较细)，也可以用它来调理，有养阴清热和利咽生津的效果。

方剂：方中共有八味药物，分别为生地、麦冬、玄参、白芍、贝母、牡丹皮、薄荷和甘草。

4. 杏苏散：主治外感凉燥证

山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：

杏苏散源自《温病条辨》，主要功用为轻宣凉燥、理肺化痰，主治外感凉燥证，主要症状是头微痛、恶寒无汗、咳嗽痰稀、鼻塞咽干、苔白、脉浮弦。

现代常用于治疗流行性感冒、慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿等属外感凉燥（或外感风寒证）、肺气不宣、痰湿内阻者。

方剂：由苏叶、杏仁、半夏、茯苓、前胡各9克，橘皮、苦桔梗、枳壳各6克，甘草3克、生姜3片、大枣3枚组成，水煎服。

若是恶寒重，可以加葱白、淡豆豉以解表；

头痛重，可加川芎、防风以祛风止痛；

咳嗽痰多或素有痰饮者，可以加紫菀以温润化痰。

需要注意的是，本方辛温，只宜于凉燥和风寒表证，不宜于风温证。

5. 泻白散：最擅长泻肺火

山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：

泻白散又名泻肺散，始见于北宋钱乙的中医儿科学专著《小儿药证直诀》，系钱乙逝世后，其学生整理而成。泻白散主治小儿肺热盛、气急喘嗽，常用于支气管炎、肺炎、小儿麻疹初期等证属肺中伏火郁热者。风寒咳嗽或肺虚喘咳者，不宜使用本方。

方剂：由地骨皮、桑白皮（炒）各30克、甘草（炙）3克组成，原方中还有粳米一撮。

6. 桑菊饮：可防治风温感冒咳嗽

山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清点评：

桑菊饮是《温病条辨》中治疗风温初起的辛凉轻剂。风热咳嗽患者多具有咽干咽痒这一临床特点，因此，我们在临证时，只要抓住咽干咽痒、咳嗽、口微渴这些主症，即可使用本方，有辛凉解表、宣肺止咳之功。

方法：自制桑菊饮，可以取霜桑叶10克，菊花10克，白糖少许。将桑叶和菊花加水滤掉杂质，加水1000克左右，大火烧开后转文火煮10～15分钟，滤去桑叶、菊花，依个人口味加入适量白糖即可。亦可用开水泡茶饮用。可预防治疗风温感冒及其引起的咳嗽。

7. 白虎汤：治发热的主方

山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：

白虎汤最早见于东汉末年张仲景的《伤寒杂病论》一书，是治疗高热的经典名方，常用于治疗流行性感冒、肺炎等疾病。

方剂：仅以石膏、知母、炙甘草、粳米四味药组成。石膏虽寒，但它清热不像其他苦寒清热药那样，会伤胃气，也不会引起肾阴损伤，知母既能助石膏清热，本身又能滋阴。所以临床上是治疗外感发热、阳明热盛的主方。

孩子如果发烧了，取生石膏30克，加水大火烧开后再煮30分钟，服用，有退热的效果。但只适合于风热所致发热的。

8. 神仙粥：春季体虚易感冒者常食

北京中医药大学东直门医院药学部京继：

神仙粥载于《食宪鸿秘》，主治风寒感冒初起，对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。

方法：居家食用可以取糯米100~150克，带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根，生姜5片，陈醋适量。将糯米、生姜洗净，加适量水至砂锅，水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟，再加入葱白，煮至米熟烂，然后加入陈醋10~15毫升搅匀调味起锅，趁热服用。

糯米健胃和中，益气扶正，葱白和姜性温味辛，均具解表发散的作用，能祛风散寒。